3º ESO. EXAMEN PRÁCTICO DE PALAS

Aquí os dejo los enlaces para revisar las tres opciones de examen práctico que hemos visto en clase.

PRÁCTICO 1 (GOLPEOS EN PARALELO Y CRUZADO, USANDO DERECHA Y REVÉS MÁXIMO 10 PUNTOS)

PRÁCTICO 2 (GOLPEOS EN PARALELO, ALTERNANDO DERECHA Y REVÉS, MÁXIMO 7 PUNTOS)

PRÁCTICO 2 (GOLPEOS EN PARALELO, MÁXIMO 6 PUNTOS)

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EXAMEN PRÁCTICO ACROSPORT 3º ESO

Aquí tenéis el material necesario para preparar el práctico de ACROSPORT:

-CRITERIOS PARA ELABORAR EL ESPECTÁCULO.

-FICHERO DE FIGURAS 1
(ilustraciones obtenidas del libro "El acrosport en la escuela." Autores Mercedes Vernetta Santana, Jesús López Bedoya, Francisco Panadero Bautista).

-FICHERO DE FIGURAS 2 (obtenido de http://acrosport.roudneff.com/ )

-CREA TUS PROPIAS FIGURAS.  
(Enlace para crearlas ON LINE en acrosport.roudneff, sin descargar archivos, con posibilidad de imprimir o guardar como un archivo de imagen jpg.)

-CREA TUS PROPIAS FIGURAS 2.
(Enlace para descargar a tu ordenador el creador de figuras de roudneff.com, con posibilidad de imprimirlas.)

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RESISTENCIA 3º ESO. FICHA DE REGISTRO DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN CIRCUITO AERÓBICO.

En esta entrada os dejo la ficha que debéis realizar con los datos de frecuencia cardiaca registrados en clase al trabajar el circuito aeróbico. Recordad que será necesario que previamente hayáis calculado vuestra "zona de actividad física saludable" (a continuación os dejo el enlace de la "zona de actividad").

FICHA DE REGISTRO DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN CIRCUITO AERÓBICO

CÁLCULO DE LA ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE

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EXAMEN PRÁCTICO VOLEIBOL 3º ESO

Para que no queden dudas, en este enlace tenéis el EXAMEN PRÁCTICO de VOLEIBOL.

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3º ESO. COMENZAMOS VOLEIBOL.

Empezamos a trabajar el voleibol.

Aquí dejamos algunos recursos de utilidad.

APUNTES

VIDEOTECA 1
VIDEOTECA 2

VÍDEO PARTIDO 1
VÍDEO PARTIDO 2

VOLEIBOL PLAYA
VOLEIBOL PARALÍMPICO (voleibol sentado)

CURIOSIDADES.....
BOSSABALL
SEPAK TAKRAW

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¡LLEGA EL VOLEIBOL!

Comenzamos el voleibol con 3º A y 3º PMAR. Podéis repasar los aspectos básicos de este deporte mediante las siguientes infografías (haced click en cada imagen). La primera de ellas pertenece a ELMUNDO.ES y la segunda a CONSUMER.ES.

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ACROSPORT 3º ESO (apuntes)

Apuntes de ACROSPORT.

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VI DUATLON CROS INFANTIL DE UTEBO

El día 26 de febrero tiene lugar esta prueba en los alrededores de la plaza del ayuntamiento de Utebo. Si estás interesado en realizar actividad física en tu tiempo libre, sigue los enlaces "información sobre la prueba" e "inscripciones". Recuerda que la participación en este tipo de actividades sube tu media trimestral de la asignatura.

                                             INFORMACIÓN SOBRE LA PRUEBA                                                               
                                                                INSCRIPCIONES

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VIDEOTECA VOLEIBOL

Haz clic en la lista de reproducción para elegir vídeo.

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SUBIR NOTA 3º ESO. LA VELOCIDAD.

Si lees los apuntes de velocidad que aparecen en el enlace y contestas correctamente a las preguntas del cuestionario podrás mejorar tu media trimestral hasta 0.5 puntos.

LA VELOCIDAD

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FRISBEE

Hemos comenzado a trabajar con el FRISBEE en nuestras clases de 3º. Como ya sabéis, intentaremos primero dominar el disco tanto a la hora de lanzar como de recibir. Después aplicaremos las habilidades practicadas al ULTIMATE. Aquí os dejo unos cuantos vídeos para entrar en materia:

Lo primero que estamos haciendo en clase es aprender a lanzar el disco. ¿Creéis que llegaremos a lanzar como el protagonista de este vídeo? Probablemente penséis que tiene "truco".Ya me diréis.



CÓMO JUGAR A ULTIMATE FRISBEE: como es habitual tendremos apuntes relacionados con este contenido, pero aquí tenéis una buena base para conocer este deporte.



Y termino con este otro, en el que diferentes personas hablan del ULTIMATE como un deporte "distinto".

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SUBIR NOTA 3º ESO: VOLEIBOL

Si quieres sumar 0'5 puntos a tu media del trimestre, repasa este gráfico animado sobre voleibol (haz clic en la imagen) y contesta después el cuestionario que aparece en la parte inferior de esta entrada. No olvides rellenar tus datos correctamente en el encabezado del cuestionario y hacer clic al final en ENVIAR.

¡Recuerda que el cuestionario no va a estar disponible más que unos días!

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CÁLCULO DE LA ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE

Dirigido a los alumnos de 3º de ESO que trabajan la resistencia y a los de  1º de bachillerato que están preparando su programa de entrenamiento personal, os dejo 2 documentos de interés:

1. DOCUMENTO-EXPLICACIÓN DEL CONCEPTO DE ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE Y SU CÁLCULO.

2. TABLA EXCEL PARA FACILITAR EL CÁLCULO DE LA "ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE" (ZAFS)

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APUNTES ULTIMATE FRISBEE

De cara al examen teórico aquí tenéis los apuntes de FRISBEE-ULTIMATE. Podéis consultar los mínimos en el apartado "Trabajos y exámenes" de la pestaña 3º del Menú.

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FRISBEE-ULTIMATE: LANZAMIENTO "MARTILLO"

Con este lanzamiento completamos el trío básico de habilidades que pretendemos utilizar cuando juguemos a ULTIMATE: lanzamiento de revés (backhand), de derecha (forehand) y martillo (hammer). Parece complicado, pero todo es cuestión de práctica.

Como la opción de insertar este vídeo estaba desactivada, aquí os dejo este enlace para verlo directamente en youtube:

ULTIMATE FRISBEE: HOW TO MAKE A HAMMER THROW. (LANZAMIENTO MARTILLO)

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FRISBEE-ULTIMATE: LANZAMIENTO DE DERECHA

Parece que este lanzamiento cuesta más de asimilar que el básico de revés. Os dejo este vídeo, en el que se observa bastante bien la ejecución de esta técnica. Está en inglés, pero lo interesante son las imágenes. Por cierto, en inglés el lanzamiento básico de revés se denomina BACKHAND, y el de derecha FOREHAND.

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FECHAS EXÁMENES 2º TRIMESTRE

¡Que nadie se despiste! Luego siempre hay alguno que dice, "¡ah!, pero era hoy el examen..."

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO VOLUNTARIO 3º ESO.

Una vez que hemos visto la resistencia aeróbica (1er trimestre) y la fuerza-resistencia (principios de este 2º trimestre), os propongo un programa de entrenamiento dirigido a tod@s, pero especialmente a l@s que lleváis una vida más sedentaria realizando actividad física únicamente en nuestras clases. 

El programa os va a permitir mejorar vuestra condición física, y además puede proporcionaros algunas vías para subir vuestra nota de aquí a final de curso. Si estás interesado, entra en  este enlace para conocer todos los detalles (para cualquier duda ya sabes donde estoy):

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO VOLUNTARIO

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SUBIR NOTA 3º ESO: RICARDO ABAD EN LA SEXTA

¿Quieres empezar a mejorar tu nota del trimestre? Aquí tienes un vídeo de "laSexta.com" sobre Ricardo Abad. Tienes que visionarlo, y después contestar el cuestionario que aparece a continuación.

Si hacéis clic en el logotipo de LaSexta podrás ver el vídeo.

ATENCIÓN: ESTA ACTIVIDAD DE SUBIR NOTA PERTENECÍA AL SEGUNDO TRIMESTRE Y YA ESTÁ CERRADA.ANÍMATE A PARTICIPAR EN LAS SIGUIENTES.

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FECHAS EXÁMENES FIN DE PRIMER TRIMESTRE

Prestad atención a las fechas que aparecen en la siguiente tabla: tenéis los días de exámenes teóricos y prácticos de los diferentes grupos de 1º y 3º ESO.

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